Oameni slabi vs. oameni grași.

Oameni slabi vs. oameni grași.
Voi de unde vă luați proteiele?

Este ușor într-un regim vegan a-ți satisface recomandările pentru proteine​​, atâta timp cât aportul caloric este adecvat. ​​Strict doar proteine nu este necesar, combinarea este mult mai importantă, prin a mânca un regim alimentar variat pe tot parcursul zilei. Vegetarienii sunt bombardați cu întrebări despre de unde își iau ei proteine​​.

Unii oameni spun că ouăle, laptele de vacă, carnea și peștele au proteine ​​de înaltă calitate. Acest lucru înseamnă că au cantități mari din toți aminoacizii esențiali. Dar și soia, quinoa (cereale), și spanacul, de asemenea, sunt considerate proteine ​​de înaltă calitate.